【東金市】膝の痛みで階段や立ち上がりがつらい方へ｜原因と対処法 | 丁寧な施術の整骨院を千葉でお探しなら

このような膝のお悩みはありませんか？

 

膝の痛みは、年齢だけが原因とは限りません。

 

筋力の低下や身体の使い方、股関節や足首の動き、体重による負担など、さまざまな要因が関係していることがあります。

 

東金市のFORM整骨院では、膝だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動きを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術・コンディショニングを行っています。

 

なぜ階段で膝が痛くなるの？

 

平地を歩くときは問題なくても、階段の上り下りで膝が痛くなる方は少なくありません。

 

特に階段を下りる動作では、身体を支えながらゆっくり膝を曲げる必要があるため、膝周辺の筋肉や関節に大きな負担がかかります。

 

また、

 

太ももの筋力低下

股関節の動きの悪さ

足首の硬さ

姿勢や歩き方のクセ

運動不足

体重増加

 

などが重なることで、膝への負担が増えてしまうことがあります。

 

「年齢だから仕方ない」と諦めていませんか？

 

膝が痛くなると、

 

「もう歳だから仕方ない」

「膝が悪くなったから運動できない」

 

と考えてしまう方もいます。

 

しかし、痛みがあるからといって、すべての運動をやめてしまう必要があるとは限りません。

 

身体の状態に合わせて適切に動かすことで、筋力や身体の機能を維持することは大切です。

 

ただし、強い痛みがある場合や腫れ・熱感がある場合などは、無理に運動せず、まず専門家へ相談することをおすすめします。

 

膝の痛みは「膝だけ」が原因とは限りません

 

膝に痛みがあると、膝だけを揉んだり温めたりしたくなります。

 

しかし、身体はそれぞれが連動して動いています。

 

例えば、

 

股関節 → 膝 → 足首

 

の動きに問題があると、膝に余計な負担がかかることがあります。

 

そのためFORM整骨院では、膝の状態だけではなく、

 

股関節の動き

足首の可動域

太ももの筋力

姿勢

歩き方

身体の使い方

 

なども確認します。

 

FORM整骨院では一人ひとりの状態に合わせて施術

 

膝の痛みといっても、原因や症状は人によって異なります。

 

そのため、すべての方に同じ施術を行うのではなく、現在のお身体の状態を確認したうえで施術方法をご提案します。

 

整体やコンディショニングに加え、必要に応じて体外衝撃波やラジオ波などの機器も活用しています。

 

また、膝への負担を減らすためのストレッチやトレーニングなど、自宅でできるケアについてもアドバイスしています。

 

こんな症状がある方は一度ご相談ください

 

階段の上り下りで膝が痛い

椅子から立ち上がるときに膝が痛む

長時間歩くと膝が痛くなる

膝が曲げにくい

正座がつらくなってきた

膝の痛みを繰り返している

運動をしたいけれど膝が心配

膝の痛みで外出する機会が減ってきた

 

一つでも当てはまる場合は、無理をせず身体の状態を確認してみましょう。

 

膝の痛みを放置しないことも大切です

 

膝の痛みを我慢しながら生活していると、無意識に痛い側をかばうようになります。

 

すると歩き方や姿勢が変化し、反対側の脚や腰など、別の場所に負担がかかることもあります。

 

「少し痛いだけだから」と長期間放置せず、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。

 

東金市・山武市周辺で膝の痛みにお悩みならFORM整骨院へ

 

膝の痛みは、日常生活の質を大きく左右します。

 

階段を避けるようになったり、外出する機会が減ったり、好きなスポーツを諦めてしまったりする前に、できることから身体のケアを始めてみましょう。

 

東金市のFORM整骨院では、膝の状態だけではなく身体全体を確認し、一人ひとりに合わせた施術・コンディショニングをご提案しています。

 

東金市・山武市周辺で膝の痛み、階段の上り下り、立ち上がりなどのお悩みがある方は、お気軽にFORM整骨院へご相談ください。

 

※膝の痛みにはさまざまな原因があります。強い痛み、腫れ、熱感、外傷後の強い症状などがある場合は、医療機関への受診もご検討ください。